Fotens dag loppet - 26 min

Fotens dag!

Vi firar våra underbara fötter med ett härligt pass - du har chansen att vinna skor från Salming.

Välj mellan 26 eller 52 minuter. Hur långt du springer eller går är upp till dig och dina fötter :)
Foten har 26 ben, därför skall vi ju så klart springa 26 min. För er som vill fira båda fötterna springer 52 minuter.

Väl hemma efter din runda, tar du av dig skorna, strumporna och låter fötterna få vara fria en stund. Kanske en kort massage eller varför inte lite styrketräning för fötterna?

Tips på bra övningar för fötterna:

1. Klassiska tåhävningar. Testa gärna med att bara köra på en fot.
2. Stå på ett ben, när du hittat balansen så blundar du. Känn hur foten och lederna jobbar. Byt ben efter en liten stund och gör om. (Perfekt övning att köra när du borstar tänderna :) )
3. Stå på en matta. Försök att med tårna dra/krafsa in mattan.
4. Ha båda fötterna på golvet. Lyft enbart stortårna på varje fot, låt de andra tårna vara kvar i golvet. Testa sedan att bara ha stortån i golvet och lyft resterande tår. Sedan testar du att på vänster foten ha stortån i golvet och de andra tårna i luften och tvärtom på andra foten. Testa sedan att byta från och till några gånger.

Roliga och busiga övingar som hjälper dig att stärka upp dina viktiga fötter.

Lycka till! Nu kör vi!