Barncancerfondens 300 00 steg utmaning

Gå 10 000 steg om dagen under hela barncancermånaden september!

10 000 steg om dagen rekommenderas av Världshälsoorganisationen för en mer hälsosam livsstil. Den används också för stegtävlingar på arbetsplatser och många har det som personligt mål. Därför har vi nu tagit fram 300 000 steg-utmaningen under Walk of Hope.

Anmäl dig själv, utmana en kompis eller varför inte kollegorna på jobbet?

Med en stegräknare i telefonen eller en pulsklocka på armen får du med alla steg under dagen. Under september vill du inte missa ett enda😅.

Tips för att samla steg:

Ta små omvägar. Du kan till exempel parkera bilen långt bort och ta en omväg hem.
Walk and talk. Många jobbmöten fungerar bättre under en promenad.
Hoppa av bussen en station tidigare och promenera sista biten.
Vårda dina vänner genom att slå en signal under promenaden.
Lägg in micropauser under dagen och ta en kort prommis. Så ökar du också koncentrationsförmågan.
Ställ bilen och ta en prommis till lokala butiken när du ska middagshandla.
Genom att vara med på vår stegutmaning mår du förhoppningsvis bättre själv samtidigt som du bidrar till till livsviktig barncancerforskning och stöd till drabbade barn och deras familjer ♥.

Information till deltagare:
Så här går du till väga för att delta på vårt virtuella Walk of Hope:

1. Ladda ner appen RaceOne på din telefon
2. Logga in eller skapa en användare i appen
3. Sök på mitt Walk of Hope genom att skriva eventets namn (Barncancerfondens 300 000 steg utmaning)
4. Tryck på ”delta i loppet” i appen RaceOne.
5. Fyll i loppkoden: walkofhope2022
6. Tryck på ”Till start” och sedan på "Starta omgående" när du är redo för att starta din promenad.
7. När du sedan har slutfört din promenad trycker du på ”målgång”. Promenaden är då slutförd och ditt deltagande har registrerats i appen.
8. Dela gärna ditt engagemang i sociala medier med #walkofhope2022

Vi som jobbar med Walk of Hope på Barncancerfonden finns här för att stötta dig och ditt event. Dyker det upp några frågor, funderingar eller idéer längs vägen är det bara att höra av dig till oss. Än en gång, stort tack för att du är med i kampen mot barncancer!