Under mars kör vi igång våra veckoutmaningar!
I veckoutmaningen kommer du få möjlighet att utmana dig i tre utmaningar under en och samma vecka. Tre utmaningar för att kicka igång din löpning!
Två olika nivåer:
Nivå 1 - Lite kortare och lugna utmaningar. Passar dig som kanske haft uppehåll i din träning eller vill komma igång.
Nivå 2 - Lite längre och lite tuffare. Passar dig som tränat ett tag och är van att köra 2-4 pass i veckan.
Tre utmaningar :
Distans - Lite längre och i olika farter. Men aldrig tufft.
Fart - Någon form av intervaller.
Långdistans - Springa långt och njuta av utmaningen. Lugn fart men kan ibland innehålla någon form av tempoökning.
Viktigt att du utgår från din nivå och dina möjligheter. Se utmaningarna som roliga sätt att kicka igång din löpning. Tänk på att stegra dina pass försiktigt om du är ovan. Allt sker på egen risk.
Häng med så kör vi!
Veckans Långdistans:
Ett pass där du är ute lite längre i lugn fart. Du skall kunna föra en konversation, andningen och puls skall enbart gå upp något.
Spring förslagsvis med en vän och kanske uppräcker ni en ny runda eller nya spännande stigar. Njut av utmaningen!
