Pass 1
Börja med att gå i tio minuter för att värma upp ordentligt tillsammans med hunden.
Jogga lätt med din hund vid din sida i tjugo minuter och gå i tio minuter, jogga i femton minuter och avsluta med att gå tio minuter för att varva ner.
Pass 2
Målsättningen är att utföra övningarna ett varv (45 sekunder per station).https://sbkutbildning.se/index.php/component/yendifvideoshare/category/9-sund-med-hund
Kortleken finns att beställa på: http://www.sbkshopen.se/product.html/aktiveringslek
Pass 3
Börja med att gå i tio minuter för att värma upp ordentligt tillsammans med hunden.
Jogga lätt med din hund vid din sida i tio minuter och gå i två minuter - upprepa detta fyra gånger och avsluta med att gå tio minuter för att varva ner.
Pass 4
Uppvärmning och nedvarvning - Gå i tio minuter. Jogga 7 km under 56 min.
Pass 5
Uppvärmning och nedvarvning - Gå i tio minuter. Intervall - Jogga 10 min. Jogga i uppförsbacke 10 min. Gå eller jogga ner. Upprepa x4.
Pass 6
Målsättningen är att utföra övningarna ett varv (45 sekunder per station).https://sbkutbildning.se/index.php/component/yendifvideoshare/category/9-sund-med-hund
Kortleken finns att beställa på: http://www.sbkshopen.se/product.html/aktiveringslek
Pass 7
Uppvärmning och nedvarvning - Gå i tio minuter. Jogga 8 km under 64 min.